Entdecken Sie unsere vielfältigen Kurse im Gesundheitszentrum Weinstadt! Wir bietet eine Vielzahl von Kursen an, um Ihre Gesundheit zu fördern und zu erhalten.
Lernen und Anwenden
Erwerben Sie bei uns neues Wissen und Fertigkeiten zur Gesundheitsförderung. Setzen Sie diese direkt in Ihrem Alltag um.
Langfristige Gesundheit
Unser Ziel ist es, Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. Wir begleiten Sie bestmöglich über den Kurszeitraum hinaus.
Die Rückenschule ist ein ganzheitliches, aktives Rückenprogramm mit dem Ziel, die Rückengesundheit zu fördern, um einer Chronifizierung von Rückenschmerzen entgegenzuwirken.
Inhalte der Kurse sind:
- Eine bewusste Wahrnehmung und einen positiven Umgang mit dem eigenen Körper zu schaffen Veränderungen des Haltungs- und Bewegungsverhaltens.
- Verminderung der Risikofaktoren für Rückenschmerzen.
- Stärkung der physischen und psychischen Gesundheit.
Einsatz von Übungen zur:
| Körperwahrnehmung |
Kräftigungsübungen |
Mobilisationsübungen |
|
Gleichgewichtsübungen |
Dehnübungen |
Lockerungsübungen |
Die progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobsen umfasst bewusste An- und Entspannung von Muskelgruppen.
Ziele:
- Senkung hoher Muskelspannung
- Linderung von Muskelverspannungen
- Verbesserung körperlicher und psychischer Unruhezustände
Vorteile:
- Regulierung wichtiger Körperfunktionen: Herzschlag, Blutdruck, Atmung, Verdauung, Immunsystem
- Wirksam bei Angst- und Spannungszuständen
- Reduzierung körperlicher Beschwerden
Wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirksamkeit dieser Methode.
Pilates nach Joseph Pilates ist ein umfassendes Training mit langsamen, fließenden und kontrollierten Bewegungen, begleitet von ruhiger und tiefer Atmung.
Ziele:
- Ansprache zahlreicher Muskelgruppen und Gelenke
- Stärkung der Muskulatur
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Besserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination
Vorteile:
- Sanfte Stimulation der tiefen Muskeln
- Kräftigung der Körpermitte (unser Zentrum)
Pilates ist ein „ganzheitliches Workout“.
